Wenn der Sommer mich traurig macht – meine Erfahrung mit Sonnendepression

Heute möchte ich etwas sehr Persönliches mit euch teilen – vielleicht kann es der einen oder anderen auch weiterhelfen.

Ich bin jetzt 60 Jahre alt und habe erst mit etwa 50 Jahren bemerkt, dass ich eine Sonnendepression habe (auch "reverse Seasonal Affective Disorder" genannt). Viele Jahre davor wusste ich einfach nicht, warum mir der Sommer so oft schwerfiel.

Seit vielen Jahrzehnten lebe ich mit einer Autoimmunerkrankung, die bei mir zu einem Serotonin-Mangel führt. Deshalb werde ich schon lange medikamentös behandelt. Trotzdem gab es besonders im Sommer immer wieder Phasen, in denen ich mich richtig elend fühlte – vor allem nach längerer Zeit in der Sonne oder nach einem Badetag.

Dort war es schön, ich habe die Wärme genossen, und doch überkam mich auf dem Heimweg oft ein tiefes, niedergeschlagenes Gefühl. Zuhause angekommen habe ich sofort alles verdunkelt und erst dann langsam wieder Ruhe gefunden. Viele Jahre habe ich nicht verstanden, warum es mir nach "schönen" Sommertagen so schlecht ging.

"Es war doch ein schöner Tag – warum geht es mir dann so schlecht?" Diese Frage habe ich mir viele Jahre gestellt.

Erst später habe ich verstanden, dass es so etwas wie eine Sonnendepression gibt. Man sagt, dass etwa 4 bis 6 Prozent der Menschen damit zu tun haben – vor allem Frauen.

Vor etwa drei Jahren habe ich angefangen, bewusst lithiumhaltiges Mineralwasser zu trinken, wenn ich nach sonnigen Stunden dieses komische Gefühl spüre. Lithium ist bekannt dafür, dass es die Stimmung stabilisieren und bei Niedergeschlagenheit unterstützen kann. Ich nehme kein Lithium als Nahrungsergänzung oder Medikament, sondern nur die sanfte, natürliche Menge aus gutem Quellwasser – ergänzend zu meiner bestehenden Therapie. Es ist für mich ein kleiner, feiner Begleiter geworden, der mir spürbar mehr Ausgeglichenheit schenkt.

Genau deshalb schreibe ich heute darüber und zeige euch die beiden Wässer, die mir besonders helfen. Vielleicht ist es ja ein hilfreicher Tipp. 

Hier sind zwei Mineralwässer, die mir wegen ihres natürlichen Lithiumgehalts besonders helfen:

Preblauer Sunshine Lithium aus Kärnten hat dabei den höchsten Lithiumgehalt der