Diät - bis jetzt 4 Kilo abgenommen

Wie kann ich abnehmen und trotzdem essen was ich möchte - Darüber denke ich fast jeden Tag kurz nach, denn Hunger zu haben kann ich nicht leiden. Außerdem soll mir während meiner Diät auch alles gut schmecken. Ich möchte also was gutes essen, vor allem auch genügend essen um keinen Hunger zu haben und dabei noch abnehmen. Bis jetzt gelingt mir meine Diät ganz gut, auch wenn ich in der 3.Woche etwas weniger abgenommen hatte. 1 Kilo ist aber doch wieder runter, besser als nichts und noch tausend mal besser als wieder zuzunehmen. Bis jetzt sind nun 4 Kilo in 3 Wochen weg, das motiviert mich zum weitermachen, denn momentan fällt mir das Abnehmen leicht. 

Bei Interesse sind die Woche 1 und die Woche 2 ebenfalls detailliert nachzulesen. 

7. Tage Diät essen, außerdem glutenfrei und vegetarisch 

Tag 1 (Bild oben)

1 Toastbrot mit etwas Käse, Ei gekocht, Gym Queen Sweet Thai Asia Soße 

Apfel, einige Nüsse

Sushi Maki mit Karotte, Ei, Avocado selbst gemacht (wie das geht habe ich hier gezeigt)

1 Biskotte von Schär (glutenfrei), Kaffee 

kleines Stück Tiramisu selbst gemacht, laktosefrei, ohne Ei

Tag 2 

Käsetoast mit Gym Queen Ketchup

2 EL Porridge mit Kakao ohne Zucker mit Mandelmilch, 1EL Topfen, Kakao-Nibs, Ahornsirup

(Das Abendessen fehlt in der Collage, weil ich das für die Topfgucker Aktion am 22.4. gekocht hatte. Zu der Topfgucker Blogger Aktion, kommen dann Fotos vom Essen und ein Rezept dazu.)

Tag 3

1 Toastbrot, 1 Scheibe Käse, Ei gekocht

Portion Silicea mit Beeren-Geschmack

70g Reisnudeln mit Avocado und Frischkäse, getrocknete Tomaten, Petersilie, 1EL Karottensalat

2EL Porridge mit Kakao, 2EL Haferflocken mit Mandelmilch, Ahornsirup, Himbeeren 

Tag 4 

Käsetoast, Gym Queen Ketchup

2 kleine Karotten, Magnesium

Pommes, Maroni, Karotten, Zucchini, Petersilie

1/8 Kakao mit Birkenzucker (ohne Foto)

Tag 5

Mandel-Muffin selbst gebacken mit Kokosöl und Birkenzucker

Apfel, 2 Stückchen Cheddar

70g Reis mit Champignons und Schnittlauch, Rucola mit Radieschen

Tag 6

Zum 6.Tag ist zu sagen, das die Linsennudeln aus 100% Linsenmehl gemacht sind. Sie sind also glutenfrei und schmecken sehr gut. Hatte sie das erste mal gekauft und hab auch schon ein neues Packerl daheim. 

1 Toastbrot mit Cheddar, Radieschen

Karottensaft milchsauer vergoren (unterwegs)

70g Linsennudeln mit getr. Tomaten und Brokkoli, Petersilie, Radieschen, Käse gerieben

Tag 7 und einige Worte dazu 

Da ja auch immer wieder neue Leser dazukommen möchte ich nochmal kurz etwas über meine diätische Ernährung sagen. Alle Gerichte die im Zuge meiner Diät zum Abnehmen zu sehen sind, sind glutenfrei und auch vegetarisch. Außerdem ist das meiste auch laktosefrei. Ich mache also eine Diät und halte ebenso meine diätische Ernährung ein. Anfangs dachte ich das es vielleicht schwer werden würde alles zu vereinen und auch noch satt zu werden. Aber es läuft erstaunlich gut. Es fällt mir nicht schwer die Diät mit meiner diätischen Ernährung unter einen Hut zu bringen. 

Falls jemand ebenfalls ohne Gluten leben und essen muss und Fragen zu dem ein oder anderem Lebensmittel hat, gerne her damit! 

1 Apfel, etwas Cheddar

Mandelmuffin 

200ml Queen Gym Milky Flamingo Drink

Mozzarella, getr. Tomaten, Basilikum, Radieschen, Rucola, Leindotter Öl

Insgesamt war ich mit dieser Diät-Woche zufrieden. Seit Beginn sind 4 Kilo weg, was sich wirklich gut anfühlt und auch schon an der Kleidung bemerkbar macht. Gerade am Bund von den Röcken zum Beispiel. 

Alle Portionen auf den Fotos sind genau so wie ich sie esse. Ich nehme nichts nach und esse auch nichts zwischendurch. 

Liebst, LoveT.